Egipski sposób na upalne noce

Letnie noce potrafią zmienić się w prawdziwy koszmar, gdy termometry w sypialni pokazują blisko 30 stopni Celsjusza. Zamiast jednak przewracać się z boku na bok i walczyć z bezsennością, warto poznać metody, które stosowali już starożytni.

Starożytny egipski trik

Jednym z najskuteczniejszych i najstarszych sposobów radzenia sobie z nocnym upałem jest tzw. egipski trik. Już starożytni Egipcjanie stosowali wilgotne tkaniny, by przetrwać gorące noce. Wystarczy lekkie, najlepiej bawełniane lub lniane prześcieradło, które delikatnie zwilżone wodą rozkłada się na łóżku lub przykrywa nim ciało.

Dzięki temu woda powoli paruje, odbierając ciepło od ciała i dając przyjemne uczucie chłodu. Efekt można spotęgować, uchylając okno lub włączając na chwilę wentylator.

Reklama

Inne sposoby na ochłodzenie organizmu

Oprócz egipskiego sposobu, istnieje jeszcze kilka prostych trików, które skutecznie pomagają przetrwać tropikalne noce. Można stosować wilgotny ręcznik na newralgicznych miejscach, chłodny prysznic przed snem, przewiewne ubrania i pościel z naturalnych tkanin oraz unikać jedzenia i alkoholu przed snem.

Warto też stosować praktyczne wskazówki, takie jak schładzanie pościeli w zamrażarce czy używanie lawendy dla lepszego relaksu. Poniżej przedstawiamy 10 dodatkowych sposobów na ochłodzenie organizmu i zapewnienie sobie głębokiego snu:

• Schładzaj pościel w zamrażarce
• Stawiaj na naturalne włókna
• Nie śpij nago
• Unikaj jedzenia tuż przed snem
• Chłodny, ale nie lodowaty prysznic
• Lawenda na poduszce
• Termofor z zimną wodą
• Dystans od partnera
• Unikaj alkoholu
• Zaciemniaj sypialnię w ciągu dnia